Cách phòng chống viêm đau khớp gối “siêu đơn giản”, hiệu quả đến bất ngờ
  • Home
  • Sức khỏe

Cách phòng chống viêm đau khớp gối “siêu đơn giản”, hiệu quả đến bất ngờ

Cách phòng chống viêm đau khớp gối đúng cách, hiệu quả và an toàn như thế nào là băn khoăn của không ít người bệnh. Thay vì dùng thuốc, không ít người bệnh lựa chọn cách “mẹo chữa” nhằm giảm đau, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, cân bằng khí huyết, bảo vệ khớp gối sâu từ bên trong cơ thể. Vậy cách phòng chống đau khớp gối như thế nào tốt nhất, hãy tham khảo ngay bài viết sau nhé!

Một vài thông tin về viêm đau khớp gối

Đau khớp gối là tình trạng vùng cơ, xương khớp vùng gối bị hư hại dẫn tới đau nhức. Cơn đau nhẹ, nhói lên 1 – 2 lần/ngày rồi tự dứt không đáng lo ngại. Thế nhưng, trường hợp, cơn đau âm ỉ, kéo dài (trên 7 ngày), kèm theo phản ứng viêm tấy vùng gối, người bệnh chớ nên chủ quan. Đó có thể là báo hiệu của bệnh viêm đau khớp gối mãn tính.

chớ nên chủ quan khi bị viêm đau khớp gối

Chớ nên chủ quan khi bị viêm đau khớp gối

Thực tế khảo sát cho thấy, đa phần người bệnh khi có dấu hiệu viêm đau vùng gối thường khá chủ quan, không chú ý vì cho rằng đó là hiện tượng đau nhức do thay đổi thời tiết hoặc va đập nhẹ, ắt tự khởi sau vài ngày. Tuy nhiên, căn bệnh này phát triển âm thầm, diễn biến phức tạp, lúc biết bệnh đã muộn. Người bệnh phải tốn khá nhiều thời gian điều trị, mức độ phục hồi hoàn toàn thấp, nguy cơ bị biến chứng và tái lại cao.

Các chuyên gia về cơ xương khớp khuyến cáo, người bệnh nếu phát hiện dấu hiệu viêm đau khớp cần khẩn trương đi khám. Thông qua 1 số xét nghiệm chuyên sâu và thăm khám, bác sĩ sẽ giúp bạn xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh, từ đó tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả và chính xác nhất.

Cách phòng chống viêm đau khớp gối đơn giản, hiệu quả nhất định cần biết

Nguyên tác phòng bệnh viêm đau khớp gối đầu tiên là cần giảm tải gánh nặng cho khớp, từ đó áp dụng các biện pháp điều trị bảo tồn hoặc can thiệp ngoại khoa để phục hồi chức năng dần dần. Dưới đây là các cách phòng chống viêm đau khớp gối đơn giản, hiệu quả nhất định cần biết trước khi quá muộn:

phòng chống viêm đau khớp gối bằng cách ăn uống lành mạnh

Cách phòng chống viêm đau khớp gối bằng cách ăn uống lành mạnh

  • Phòng ngừa đau khớp gối bằng cách tập luyện thể dục thể thao đều đặn, điều trị với các bài tập vận động hoặc bộ môn đi bộ, xe đạp…
  • Hoạt động đúng tư thế, tránh ngồi lì 1 chỗ.
  • Phòng ngừa viêm khớp gối thông qua chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ, canxi, hạn chế đồ ăn chiên giòn, nhiều dầu mỡ.
  • Phòng bệnh viêm khớp gối bằng cách duy trì cân nặng ở mức độ ổn định.
  • Phòng ngừa viêm khớp gối bằng cách sử dụng đai đai khớp gối.
  • Phòng tránh đau khớp gối với cách thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.

Chị Nguyễn Thị Lại, 27 tuổi, Tam Dương, Vĩnh Phúc chia sẻ: “Đầu năm ngoái, tôi hay bị viêm đau khớp gối. Dù dùng thuốc, bệnh vẫn tái lại thường xuyên. Nghe lời mẹ, tôi bỏ tiệt thói hút thuốc, ăn uống điều trị hơn và chăm tập thể dục thể thao. Từ đó tới nay, chứng đau nhức vùng gối không còn bị tái lại, cơn đau nhức giảm hẳn, tôi đi lại bình thường và dẻo dai hơn trước.”

Cách phòng chống viêm đau khớp gối không khó. Cái quan trọng là người bệnh cần thực hiện kiên trì, đúng cách. Lưu ý, các cách phòng chống viêm đau khớp ở trên chỉ mang tính chất phòng bệnh và hỗ trợ điều trị đau khớp ở mức độ bệnh nhẹ. Khi bênh tái phát nhiều lần, triệu chứng đau, nhức và căng cơ gia tăng, người bệnh chớ nên chủ quan, hãy nhanh chóng tới các cơ sở y tế chuyên khoa y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Vinh Minh (T/h)

Xem thêm

Chữa đau khớp gối bằng bấm huyệt

Chữa đau khớp gối bằng diện chẩn

5 loại thảo dược chữa đau khớp gối hiệu quả

0 0 vote
Article Rating
Jacky Vo
 

Yêu làm đẹp và các phương pháp chăm sóc sức khỏe từ tự nhiên. Khoedepngaymoi.com là nơi chia sẻ các kiến thức chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mọi người.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x