Bí quyết để ngực săn chắc - Cẩm nang sức khỏe - Khỏe Đẹp Ngày Mới

Bí quyết để ngực săn chắc – Cẩm nang sức khỏe

LƯU Ý CHO NGỰC SĂN CHẮC

Một chế độ ăn hợp lý cộng thêm luyện tập hằng ngày đó chính là biện pháp đơn giản nhất để bạn có được số do “vòng một” đẹp như ý.

1. Để ngực luôn săn chắc

  • Chế độ dinh dưỡng:

Các loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn có bộ ngực săn chắc như: tôm, đu đủ xanh, mướp hương, cam, trứng gà, sữa… Trong đó đáng kể nhất là mướp hương và tôm. Y học cổ truyền hay dùng mướp làm thuốc thông các tuyến sữa và gìn giữ bộ ngực không bị biến dạng. Tôm rất giàu calci và nguyên tố vi lượng có tác dụng chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tạo máu giúp ngực săn chắc không chảy sệ. Khi kết hợp tôm với cam, quýt tươi hiệu quả càng cao.

Ngoài ra, mỗi ngày trước khi đi ngủ hãy uống một ly sữa ấm và ăn một quả trứng gà luộc chín cũng giúp ngực bạn săn chắc hơn.

  • Massage ngực:

Các động tác xoa bóp ngực nhẹ nhàng trước khi đi ngủ từ 10 – 15 phút có thể giúp cho bạn ngực săn chắc hơn. Để tăng nhiệu quả, bạn có thể massage ngực kết hợp với tinh dầu ô liu.

chăm sóc ngực đẹp

  • Kiên trì tập thể dục:

Mỗi ngày bạn nên kiên trì luyện tập một môn thể thao thích hợp, ví dụ như bơi hoặc chơi bóng bàn, tennis … Những động tác giang tay vươn ngực và nâng ngực, mỗi lần làm liên tục khoảng 20 cái cũng giúp cho ngực của bạn săn chắc hơn.

  • Chọn đồ lót thích hợp:

Để giữ bộ ngực đẹp, trước hết bạn phải dùng áo lót loại tốt. Việc lựa chọn áo lót còn tùy thuộc vào những hoạt động thường nhật của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn luyện tập thể thao thì nên dùng nhữ loại áo có thể chịu được những rung động mạnh để ngực không bị rung theo các động tác. Nếu bạn không tập thể thao thì chỉ cần dùng một chiếc áo chắc chắn và không quá bó chặt, hãy dùng áo lót vải cotton để da có thể hô hấp, không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực.

2. Để nhũ hoa luôn đẹp

  • Thay áo lót theo định kỳ:

Những chiếc áo lót không vừa vặn được mặc trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân làm bạn bị thâm đầu ngực. Chính sự thít chặt và cọ xát giữa lớp vải với da làm tăng lượng sắc tố melanin gây nên hiện tượng dầu ngực bị thâm. Vì vậy bạn nên thay áo lót mới theo định kỳ 3-4 tháng một lần để nhũ hoa của bạn luôn đẹp.

  • Phun-xăm màu nhũ hoa:

Nhũ hoa của phụ nữ là tụ điểm của các dây thần kinh cảm giác. Đây cũng là vùng thường xuyên phải chịu sự tiếp xúc với áo ngực nên dễ bị tạo thành các nếp gấp.

Vì vậy nếu bạn phun-xăm màu lên nhũ hoa, bạn chỉ được đẹp trong thời gian đầu, sau đó nhũ hoa của bạn sẽ nhanh chóng bị bong vảy, chỗ đậm màu chỗ nhạt màu vì cọ xát với áo mặc hằng ngày. Ngoài ra bạn cũng không nên tự ý sử dụng các loại thuốc làm hồng nhũ hoa cho dù nó đắt tiền tới đâu. Nếu sử dụng không đúng bạn có thể bị viêm loét, xơ hóa ngực, mất cảm giác ở đầu ngực khi “yêu”…

  • Dùng kem:

Bạn nên lưu ý các loại kem làm hồng nhũ hoa trên thị trường, thành phần của chúng đều có AHA, một loại acid có tác dụng lột, tẩy da nhẹ, giúp làm da đỡ tối màu, nên phải hết sức cẩn thận. Da ở khu vực nhũ hoa rất nhạy cảm, nếu bạn lạm dụng thuốc bôi, hoặc dùng loại kem không rõ nguồn gốc, chất lượng kém thì có thể gây tổn thương, viêm loét vùng ngực.

BẠN CÓ BIẾT?

  • Đầu nhũ hoa có hồng hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó, quan trọng là màu da. Một người có làn da đen thì đầu vú khó mà hồng tươi được.
  • Nhiều người có quan niệm sai lầm là ngực có thể to lên nếu được xoa bóp 10 phút mỗi ngày. Trên thực tế, ngoài việc tăng cân và phẩu thuật thẩm mỹ, không có cách nào khác làm cho ngực to lên, ngực chỉ có thể săn chắc hơn mà thôi.

Hy vọng với bài viết “Bí quyết để ngực luôn săn chắc” sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc giúp cho ngực của bạn luôn săn chắc và khỏe đẹp.

Xem thêm

Đắp mặt nạ là gì? Tại sao phải đắp mặt nạ? Lưu ý quan trọng

Lão hóa da là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh

Nám da là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Đánh giá bài viết
Jacky Vo
 

Yêu làm đẹp và các phương pháp chăm sóc sức khỏe từ tự nhiên. Khoedepngaymoi.com là nơi chia sẻ các kiến thức chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mọi người.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of