Bệnh thấp khớp nên ăn gì để đẩy lùi các triệu chứng bệnh?

Bệnh thấp khớp nên ăn gì để đẩy lùi các triệu chứng bệnh?

Mắc bệnh thấp khớp nên ăn gì? Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh thấp khớp nhanh khỏi. Vậy khi bị thấp khớp người bệnh nên ăn những loại thực phẩm, món ăn nào để giảm đau nhanh, an toàn cho sức khỏe? Hãy cùng tham khảo những thông tin tư vấn dưới đây.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng tới bệnh thấp khớp thế nào?

Thấp khớp nguyên nhân một phần do chế độ dinh dưỡng không hợp lí. Việc thiếu chất có thể làm tăng nguy cơ thấp khớp mà thừa chất cũng khiến cho xương khớp phải chịu áp lực nên dễ bị viêm nhiễm, tổn thương. Do đó, người bệnh nên lưu ý tới chế độ dinh dưỡng khi mắc bệnh thấp khớp.

chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong bệnh thấp khớp

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc điều trị thấp khớp.

Khi thừa chất dinh dưỡng đồng nghĩa với việc làm tăng trọng lượng của cơ thể, gây béo phì thừa cân. Khi cân nặng quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, trong đó có thấp khớp.

Thiếu chất dinh dưỡng, nếu như cơ thể người bệnh không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và nuôi dưỡng xương khớp bị yếu, xương không được chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt. Quá trình phục hồi và tái tạo sụn khớp sẽ bị trễ, sụn hao mòn và tổn thương gây thấp khớp.

Ngoài ra, khi mắc bệnh thấp khớp chế độ dinh dưỡng trong những loại đồ ăn, thức uống nạp vào cơ thể hàng ngày đều có hai mặt. Nếu như thực phẩm đó tốt sẽ giúp cải thiện và hỗ trợ bệnh thấp khớp, nhưng nếu thực phẩm gây hại thì người bệnh không nên dùng vì sẽ làm cho tình trạng đau khớp nặng nề hơn.

Bệnh thấp khớp nên ăn gì tốt nhất?

Người bệnh thấp khớp nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm người bệnh thấp khớp nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ chữa bệnh:

#1. Bổ sung các loại vitamin C, D, E

Công dụng kháng oxy hóa, phòng tránh được một số dạng thấp khớp và ngăn chặn sự phát triển của bệnh thấp khớp. Cụ thể, vitamin C và D giúp cải thiện hệ xương khớp, vitamin E giảm đau, chống viêm và đẩy lùi những triệu chứng của bệnh thấp khớp.

Người bệnh nên bổ sung các loại vitamin c,de để xương khớp chắc khỏe

Người bệnh nên bổ sung các loại vitamin C, D, E để xương khớp được chắc khỏe.

#2. Các loại cá giàu chất béo Omega-3

Người bệnh thấp khớp nên bổ sung những loại cá giàu chất béo Omega-3 giúp ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây thấp khớp, cũng như những triệu chứng của bệnh nhanh chóng, hiệu quả.

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, bổ sung 5g dầu cá mỗi ngày giúp giảm đau nhanh, những triệu chứng đau, sưng và cứng khớp nhnh chóng được cải thiện rõ rệt.

Các loại cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trống rất giàu acid béo hệ Omega-3. Người bệnh nên thực hiện theo đúng với chỉ định và lời khuyên của bác sĩ, vì dầu cá gây ảnh hưởng tới quá trình đông máu. Ngoài ra, dầu cá không tốt nếu như dùng kết hợp với những loại thuốc điều trị bệnh khác.

#3. Acid béo hệ Omega-6 GLA

Công dụng của Acid béo hệ Omega-6 GLA làm sản sinh các chất prostaglandin gây chứng viêm đau. Vì vậy, người bệnh thấp khớp nên bổ sung Omega-6 mỗi ngày có nhiều trong dầu hạt bông, dầu bắp, dầu đậu nành, dầu mè, dầu hướng dương, trứng gà…

người bênh thấp khớp nên bổ sung omega 6 mỗi ngày có nhiều trong dầu hạt bông, dầu bắp

Người bệnh thấp khớp nên bổ sung Omega-6 mỗi ngày có nhiều trong dầu hạt bông, dầu bắp,…

Món ăn tốt cho người mắc bệnh thấp khớp

  • Canh rễ tiêu nấu thịt rắn: Rắn 300 g, rễ cây tiêu 50 g. Nấu canh thịt rắn, khi nước sôi cho rễ tiêu hầm với lửa trong vòng 1 giờ là ăn được. Công dụng giảm đau, trừ phong và giúp cho các khớp dễ dàng vận động.
  • Cháo bo bo: Lấy bo bo và gạo tẻ với số lượng bằng nhau. Tán nhuyễn bo bo cùng với gạo và cho thêm nước để nấu cháo. Món ăn này thích hợp với người mắc bệnh thấp khớp do phong thấp.
  • Đu đủ nấu giò heo: Đu đủ 40 g, giò heo 1 cái, rượu đế 15 g, gừng 5 g, hành 15 g, bột nêm 5 g, nước cốt gà 5 g, mỡ gà 40 g. Rửa sạch đu đủ, cắt lát. Làm sạch giò heo và chặt thành 4 miếng, gừng thái lát, hành cắt khúc. Sau đó cho giò heo, rượu, gừng và hành vào xoong cùng với 2 lít nước nấu sôi, đun nhỏ lửa và hầm trong 45 phút, thêm nước cốt gà, bột nêm và mỡ gà là xong. Món ăn có công dụng chữa chứng phong thấp, khớp khó khăn khi cử động, phù chân..

Bệnh thấp khớp nên ăn gì? Một chế độ ăn uống khoa học hợp lý, sẽ giúp cho người bệnh bị thấp khớp không còn triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên duy trì vận động nhẹ nhàng, kiểm soát cân nặng tốt để tránh áp lực gây bệnh thấp khớp.

Xem thêm

Bệnh thấp khớp ở người trẻ tuổi do đâu?

Bị thoái hóa khớp nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh?

Các bài thuốc dân gian trị thoái hóa khớp tốt nhất hiện nay

0 0 vote
Article Rating
Jacky Vo
 

Yêu làm đẹp và các phương pháp chăm sóc sức khỏe từ tự nhiên. Khoedepngaymoi.com là nơi chia sẻ các kiến thức chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mọi người.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x